La TopMed, pacienții cu osteoporoză pot beneficia de programe de fizioterapie complet integrate, menite să întărească oasele și să reducă riscul de fracturi, prin exerciții adaptate nevoilor lor.
Osteoporoza, o afecțiune ce slăbește oasele, devine tot mai frecventă odată cu înaintarea în vârstă. La centrul medical TopMed, se utilizează osteodensitometria, o investigație modernă și nedureroasă, pentru evaluarea densității osoase și prevenirea complicațiilor.
Citește și: Nevăzătorii din Mureș marchează 65 de ani de activitate la 120 de ani de existență în România
Medicii recomandă exercițiile cu greutate proprie, de forță și echilibru, ca metode eficiente de întărire a oaselor. Acestea stimulează celulele osoase și mențin musculatura, reducând riscul de căderi și fracturi.
Care sunt cele mai eficiente exerciții pentru osteoporoză?
Exercițiile recomandate pentru persoanele cu osteoporoză trebuie să fie adaptate, evitând suprasolicitarea. Cele mai eficiente sunt cele cu greutate proprie, precum mersul pe jos, dansul ușor și urcatul scărilor, care stimulează osul și musculatura.
- Mersul pe jos și dansul ușor
- Urcatul scărilor
- Exercițiile de echilibru și stabilitate, precum yoga
- Exercițiile de forță cu greutăți mici sau benzi elastice
- Exercițiile de flexibilitate, menite să mențină articulațiile mobile
Ce exerciții trebuie evitate de persoanele cu osteoporoză?
Persoanele cu osteoporoză trebuie să evite mișcările bruste, răsucirile forțate ale trunchiului și exercițiile cu impact mare, precum săritul sau ridicarea de greutăți mari, pentru a preveni fracturile.
Un program sigur include exerciții lente, controlate, și evită flexia excesivă a coloanei vertebrale în față. În plus, trebuie să se acorde atenție evitării mișcărilor care pot provoca traumatisme.
La TopMed, specialiștii în fizioterapie personalizează programele de exerciții, asigurând o abordare sigură și eficientă pentru fiecare pacient, în funcție de stadiul osteoporozei și condiția fizică.
Impactul acestor programe este semnificativ, deoarece nu doar întăresc oasele, ci și îmbunătățesc echilibrul și coordonarea, reducând astfel riscul de accidente și fracturi grave.
Reacțiile oficiale ale autorităților și ale specialiștilor din domeniu subliniază importanța prevenirii osteoporozei prin mișcare regulată și screening preventiv, pentru o viață activă și sănătoasă la orice vârstă.