Studiu arată că pierderea a 80 de minute de somn pe noapte poate favoriza creșterea în greutate

Cristina Moldovan · Mureș Expres

ro O reducere aparent modestă a duratei de somn poate avea efecte semnificative asupra sănătății, arată un studiu recent.

Cercetătorii de la Universitatea Columbia au descoperit că persoanele care dorm cu aproximativ o oră și 20 de minute mai puțin în fiecare noapte, timp de șase săptămâni, pot lua în greutate și își pot reduce nivelul de activitate fizică.

Studiul, publicat în revista Analele de Medicină Internă, sugerează că deficitul cronic de somn, o problemă întâlnită la milioane de adulți, poate fi un factor important în apariția obezității și a bolilor cardiometabolice.

Cercetarea a analizat impactul pierderii a circa 90 de minute de somn pe noapte, un pattern frecvent în rândul adulților care dorm în mod obișnuit doar cinci sau șase ore.

Impactul deficitului de somn asupra greutății și activității fizice Participanții au fost 95 de adulți cu risc crescut pentru probleme cardiometabolice, care au trecut prin două perioade de câte șase săptămâni.