ro Persoanele care se trezesc frecvent în timpul nopții trebuie să fie atente la cauzele stresului, anxietății sau consumului de cafeină.
Unele plante naturale pot ajuta la relaxare, însă nu înlocuiesc tratamentul medical.
Valeriana, roinița, mușețelul, floarea-pasiunii, lavanda și teiul sunt cele mai cunoscute plante folosite pentru calmare și reducerea tensiunii.
Acestea sunt consumate, de regulă, sub formă de infuzie, tinctură sau extract și sunt apreciate pentru efectul lor relaxant.
Ce plante pot ajuta la un somn mai bun.
Citește articolul complet pe Mureș Expres
Deschide articolul →